在兰州寄宿考研学校备考时，很多同学都会选择每天十几个小时的高强度学习，就像打了鸡血一样，不过一直这样学下去不放松一下的话也不行，很容易造成压力过大最后导致效率不高这样的后果。所以兰州寄宿考研在这里给考研党们分享几个在复习时放松，调整状态的方法及心态。

一.空闲时间可以多多锻炼一下身体

        周一到周六的这段时间，可以每天适当地做一些小运动。比如晚上在自习室学习完，十点多离开自习教室以后可以在考研村外面的园区内慢跑20分钟，出出汗，让身体得到放松。稍稍地锻炼以后回到寝室洗漱一下再休息，睡眠质量也会高很多。

      到了周日，你可以花半天的时间学习，剩下的半天则可以来一些强度高一点的运动，比如打打篮球、羽毛球、乒乓球之类的，出了一身汗之后你的身心都会非常舒畅。

      考研这么精彩的日子，就看你会不会过。当你坚持每天锻炼、过上规律的日子，你会发现，你的复习效率高许多，人整天都比较有精神。

二. 享用美食

    诚然，复习备考的日子肯定是苦闷且烦躁的，那什么东西可以帮助我们排遣这些苦闷呢？很简单，美食就是其中一个。

    俗话说：唯有美食与爱不可辜负。在我们学习学到烦躁的时候，不妨走出自习室，找个自己心仪已久的饭店享用一顿美食。随着美食入喉，暂时的一切压力都云消雾散了！

三. 用音乐放松身心

    “乐者，使人精神平缓，衰气不入，天地交泰，运物来集，故谓之乐也。”

    当我们在紧张的学习之余，赏识几首轻松愉快的音乐，能加快消除疲劳，促进人体排泄一些有益于健康的激素，促进胃口，有利于消化吸收。

    当你夜深疲倦而难以入睡的时候，可以听缓慢动听的乐曲;精神紧张，烦躁不安的时候可以赏识几首清丽悠扬的音乐。

不过也要记住别把过多的时间都放在听音乐上。可以在走路的时候或疲倦的时候适当听一些，也可以经过听英文歌来培养对英语的感觉。

四. 休息时间看部电影

    一部电影一般只要一个多小时，叙述一个故事，不会占用你太长时间，但可以把大脑从考研复习中释放出来，去理会另一个世界的美好。

    建议大家可以在某个周末的下午去电影院看一场大片，既能摆脱现有的备考环境，又能经过电影将自己从高压的状态下解放出来。

    同时，希望看励志类或搞笑类的电影，不要看哀痛的，不然哀痛心境很有可能缠着你，好久缓不过神来。

电视剧就不要看啦，简单“上瘾”，并且浪费时间。

五、做好时间规划

    在确定好目标之后，就要制定完善的计划，因为每个人的学习方式是不一样的，而且记忆的方式也是各有不同，所以与其看网上的经验帖子，不如自己抽时间制定一套适合自己的复习计划。

六、保持良好的心态

    在复习的过程中，一定要用良好的心态去应对每一件事情，如果一旦察觉到了自己的心态不稳定，或者有很不好的感觉，那么此刻你需要的做的事情就是放下学习，首先将自己的状态调整过来，建立自己的自信心，一旦选择好了，那么就要一直相信自己，不要总是怀疑自己。

七、不要在意别人的看法

    在你整个的备考期间，肯定会有人想你传递一些负面的讯息的，比如说你一定是考不上的，而且也会在你复习中遇到困难的时候，也会从你的失败中寻找一些存在感，不断的说考研无用。

    兰州考研寄宿学校希望所有考研学子在复习 期间能劳逸结合，调整好自己的学习状态，提高效率最后成功上岸哦！