对于大部分考研人来说，在经过了一天的繁重复习后，回到宿舍往往上床就睡。但是这里成都寄宿考研学校还是建议，其实在睡前也有很多事可做，为的就是能让一天的学习获得更大的效果。首先要明确，睡前学习不建议学习时间过长（半小时左右），不宜强度过高（建议记忆性的内容，比如阅读、这一整天的回顾，写日记等）。不能影响之后的睡眠，否则会造成恶性循环。

一、整理笔记

在晚上，大家不需要再进行太高强度的学习，相反，更适合进行一些"总结式"的复习。

很多考生在白天已经看了太多的书，做了太多的题，那晚上睡前就不妨试试整理笔记。即使把白天的笔记翻阅一遍，也是一种复习。

并且在这个过程中，大脑对于知识的整体脉络也会更清晰，更是一种转移复习压力的好方法。

二、巩固记忆

白天高频率的知识输入，其实也是早上和晚上学的印象最深刻，中间的部分可能都看完就忘了。

大脑在晚上基本就处于高负荷状态，这种情况下尽量不要再给大脑加压了，不妨把今天学过的内容再仔细看一遍，是否有漏掉的细节，不断加深记忆，巩固强化。

这时候就不太需要去记忆一些新的东西，把白天的知识点再记忆一下即可。

三、做题检验

做题，是另外一种总结梳理式的复习。

因为学习是一个闭环，最后必须要有一道检验的程序，否则就无法判断学习效果。而做题就是对白天复习效果的最好检阅和运用，巩固强化记忆，比单纯看书、做笔记的效果都要好很多。

这里可以专门留几道题晚上来做，根据做题的结果来判断白天的复习成果，这样才能够指导下一步复习计划的调整。

四、拓展阅读

如果以上会让你觉得过于紧绷，但彻底放松又心神不宁，不妨试试不以学习为目的的阅读。

比如读一些与专业课相关的课外读物，不以学习和记忆为目的，只为对专业更多一层了解和认识，扩宽自己的视野和思维。这些都可以在考场上为你无形加分。

当然不一定非要是阅读书籍，也可以看看一些科普、时政类的视频等等，但是切忌刷抖音快手那种短视频，毫无营养，而且很容易消耗时间。

考研寄宿学校提醒大家，晚上也不要复习得太晚啦，长期熬夜对记忆力的损害也是很大的。希望各位研友晚上都能很充实地安心睡去，白天也能动力满满地起床！